Важную роль в реабилитации женщин, перенесших мастэктомию, играет лечебная гимнастика. Специальные упражнения помогают ускорить выздоровление, восстановить подвижность руки на пораженной стороне и избежать искривлений осанки, возникающих из-за неравномерного распределения нагрузки на позвоночник после резекции молочной железы. Кроме того, лечебная физкультура является действенной мерой по профилактике лимфостаза.
Упражнения для реабилитации после мастэктомии
Упражнения, направленные на успешную реабилитацию женщины после резекции груди, необходимо начинать еще в стационаре. Важным правилом их выполнения является регулярность. Все элементы гимнастического комплекса необходимо выполнять плавно, без резких движений. При выполнении упражнений нужно стараться сохранять правильную осанку, не сутулится и не горбиться.
Упражнения после мастэктомии для плеча и руки:
- Расчесывание. Локоть поставьте на стол или тумбочку. Медленно и аккуратно расчесывайте волосы сначала с одной стороны головы, затем – с другой.
- Сжимание кисти. Возьмите в ладонь небольшой резиновый мячик. Медленно и осторожно надавливайте на него и расслабляйте кисть.
- Покачивания рукой. Положите здоровую руку за спинку стула и упритесь в нее лбом. Рука на пораженной стороне должна свободно свисать вниз. Начинайте покачивать ей в разных направлениях. По мере уменьшения скованности в конечности наращивайте амплитуду движений.
- Перекидывание мяча. Возьмите мяч в одну руку и заведите ее за плечо. Другую руку заведите за спину. Перекиньте мячик из одной ладони в другую несколько раз, затем поменяйте руки.
- Вытирание спины. Возьмите в руки полотенце и двигайте его вдоль спины, как будто вытираете ее.
Упражнения после мастэктомии для спины
Отсутствие молочной железы приводит к перераспределению нагрузки на грудной отдел позвоночника, что способствует развитию вторичных изменений в костно-суставной системе. Поэтому в комплекс гимнастики после мастэктомии необходимо включать упражнения для спины:
- Сядьте на колени, спину держите прямо. Прижмите подбородок к груди, пытаясь при этом отвести голову назад. Вернитесь в исходное положение.
- Поднимите плечи, «замрите» на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
- Выполняйте круговые движения плечами в разных направлениях. Спину при этом держите прямо. После каждого кругового движения делайте паузу.
С целью профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата женщинам, перенесшим мастэктомию, рекомендуют операцию по реконструкции молочной железы. После восстановления груди нагрузка на позвоночник распределяется более равномерно, риск деформации грудной клетки существенно уменьшается.
Все вопросы, касающиеся реконструкции молочной железы, Вы можете задать практикующему хирургу. Записаться на консультацию можно по телефону, указанному на сайте.
