С целью уменьшения лимфостаза и профилактики изменений опорно-двигательного аппарата, связанных с неравномерной нагрузкой, женщинам после мастэктомии рекомендуются регулярные физические упражнения. На ранних этапах реабилитации назначаются специальные комплексы лечебной гимнастики, которые в дальнейшем можно постепенно заменить занятиями спортом.
Скандинавская ходьба после мастэктомии
Скандинавская ходьба является эффективным реабилитационным средством для женщин, перенесших резекцию груди. Этот вид спорта позволяет уменьшить выраженность лимфостаза, увеличить амплитуду движений плеча на пораженной стороне, повысить мышечную выносливость и толерантность к физическим нагрузкам. Кроме того, скандинавская ходьба способствует восстановлению психического равновесия и улучшению настроения. В Европе этот вид спорта активно используется для реабилитации женщин после мастэктомии.
Женщинам после мастэктомии рекомендуется посещать тренировки по скандинавской ходьбе 3-5 раз в неделю, по 30-60 минут.
Бассейн после мастэктомии
В реабилитации женщин после резекции груди особую роль играет плаванье. Этот вид спорта позволяет укрепить «мышечный корсет», разработать пораженную конечность. Кроме того, плавание является эффективным средством профилактики послеоперационного лимфостаза. Пациенткам после мастэктомии следует посещать бассейн 3-4 раза в неделю по 40-45 минут, сочетая плавание (предпочтительно брассом) с водной гимнастикой.
Занятия греблей после мастэктомии
Большинство специалистов придерживаются мнения, что виды спорта, связанные с размашистыми повторяющимися движениями руками, такие как гребля, для женщин после мастэктомии не показаны. Для любительниц гребного вида спорта хорошей альтернативой может служить гребной тренажер, амплитуду движений которого можно регулировать.
Для профилактики нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата женщинам, перенесшим мастэктомию, показана операция по реконструкции молочной железы. Восстановление груди позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник и снизить риск формирования патологии суставного аппарата.
